przed po

[...] co TO stac Monohydrat 500g Amino BCAA high effect + wit b6 Nutrenda 1000ml Carbo 2kg Olimpu i zostal mi 1kg BX'a = 3kg Protein 80 Oxygena na oko 4kg jeszcze DT: rano na czczo 5g mono przed treningiem CP (9g) + BCAA po treningu 5g mono+Carbo(50g) NT: raz mono raz CP. jak chcesz to po treningu też może być bcaa.W nietreningowe zbędne. pozdro

ok dzięki za odpowiedz ; ) czyli 28 strzałów teścia będę potrzebował. To coś robi o której godzinie będę bił np. przed treningiem po ?

[...] bialek , wegli i tluszczu , podziel to na 5 -6 posilkow i postaraj sie jak najbardziej dopasowac do godz pracy (np zaczynasz prace o 12,wstajesz o zjadasz sniadanie ,potem przed sama praca zjadasz posilek , w pracy zajadasz np orzechy a w przerwie zjadasz kolejny posilek i tak samo zaraz po pracy i jeszcze posilek wieczorny - i oto masz 5 [...]

[...] Psycholog zażądała, żeby przestał startować, ale pokazałem jej kilka filmów z moich walk i stwierdziła, że to może jest skuteczna forma terapii. Zaproponowała mi, żebym przed walką wykonywał zawsze określone czynności, w określonej kolejności (np. 3 skłony do środka, po dwa do każdej nogi, trzy kangurki itd). To bardzo pomaga. A w grupie [...]

truptofan lecialo 1 g przed snem, dzisiaj walnalem 2g na probe solo tryptofan i zasnalem dosc szybko, ale w nocy jednak budzilem sie klasycznie%) ja mam plytki sen, mieszkam w starym bolku i wystarczy ze ktos nade mna pierdnie to od razu sie budze. A mieszkaja nade mna stare dziadki ktore co sie nie obudze to slysze jak kreca sie po domu i [...]

1 - możesz np. jabłczan albo orotan 2 - lepiej nie skoro dopiero co skończyłeś cykl 3 - venom rano i przed treningiem 4- możesz dać, wolowchłanialne jakieś, jak w prochu to takie żeby cukru nie było 5 - przy venomie zadbał bm o serducho, ten sam zestaw co na saa 6 - jak masz możliwość to rano, ja na ostatniej ostrej redukcji w dni bez treningu [...]

Wynik na propie(nie pamietam jakim) :1584ng/dl wynik naturalny przed cyklem:753ng/dl norma 241-827 badanie po 2tyg od rozpoczecia 100mg co drugi dzień. wynik na prolongatum(apteka) 2412 dawka 400mg/tyg badanie robione w 4 tyg po przejsciu na prolo

1 poważnie dajesz do tego groszek, co z tego robisz ? 2 dawaj produkty przed obróbka ta pierś to 140g to surowa czy już ugotowana, po co tu masło 3 j/w 4 ok 5 co z tych brokuł z twarogiem robisz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-10 07:32:36

MuayFan: Oczywiscie chodzi tutaj o technike, powinienes prawie "siadac" na pietach i bezposrednio przed uderzeniem szybko prostowal i jeszcze zostal w tym momencie w powietrzu. Aha bardzo wazny jest tez wyrzut: powinienes wyrzucac pilke na godzine 1 i caly czas ja obserwowac, nawet chwile po uderzeniu. I co tu bede mowil masz cwiczyc, [...]

[...] co dostarczasz. W takim przypadku lepiej sobie ułożyć jakiś "szkielet" diety, gdzie np: -I posiłek głównie tłuszcze i białko, mniej węgli -II posiłek: zbilansowany -Posiłek przed treningiem: głównie węgle i białko -Posiłek po treningu/kolacja: zbilansowany/ reszta makro Oczywiście to przykład, a produkty dobierać do tego w zależności na to na co [...]

[...] duze ilosci fruktozy praktycznie wiekszosc wyjatkiem jest miod rzepakowy(wyglada jak smalec) gdzie jest tylko i wylacznie glukoza a przynajmniej znaczna wiekszosc....co do bananow to uzyl bym je osobiscie przed treningiem a od razu po wypil bym jakis szybko przyswajalne ww np sok 100% a po 20 min jogurt (jezeli dysponujemy tylko tymi produktami)

No lekarz profesję powinien zmienić może i tak, ale co do tej kretyny to np jak mialem "dietę", dobry trening i brałem ta kretyne to po skończeniu cyklu nie miałem tak jak przed cyklem, więc średnio sie z tym zgodze, ale i tak w wieku 15lat ospusciłbym sobie ta kretyne i ćwiczył normalnie a zamiast na kretyne wydałbym na lepsze żarcie. W takim [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105x5 -martwy ciąg: 120x7 -przysiad: 105x5 Sally raz brałem przed biegiem 3 tabletki, wydaje się że poszło trochę lepiej ale trudno wyczuć. Słyszałem opinie że jest poprawa wydolności już po jednorazowym, kilku dniowym zażywaniu?

dieta- jak koledzy wyzej co do treningu- male obciazenia, wiecej powt, wiecej cwiczen z ciezarem wlasnego ciala, kozak opcja dla takicgh mlodych zapalencow w tym wieku to basen- same profity, teraz i zaje.bista podstawa do pozniejszych powazniejszych treningow na silowni rozciaganie po treninigu silowym, nie przed

Chodze spać po 23 ( do ok. godziny po treningu ). Z tego co czytałem w innych artykułach to zalecają Gainera ale czy to dobrze na ok. pół godziny przed snem?? Khaine, jaki konkretnie posiłek białkowo-węglowodanowy polecasz? Ps. Dzięki za odpowiedzi Pozdrowienia

Nie trzeba ale jak juz tam 6 cykl z kolei bedzie to mozna troche dodac noxa / aero2 lub innego NO przed treningiem zeby miec lepiej podpompowane mięsnie. Dopiero PO SAA Suplementy już tak nie działają a raczej juz nie bedziesz po nich czuł takiej mocy Tylko rób przerwy miedzy cyklami na suplach

[...] BTW: 43/23/105 KCAL: 803 Drugie Śniadanie Tuńczyk w wodzie - 120, 25/1/0 Grahamki - 100g, 8/2/52 Pestki dyni - 50g, 9/17/5 dodaj warzyw BTW: 42/20/56 KCAL:579 Posiłek przed treningowy Ryż biały - 100g, 7/1/77 Pierś z kurczaka - 100g, 22/1/0 Surówka z kapusty pekińskiej z łyżką jogurtu naturalnego - 100g, 2/1/6 oliwa - 50g(do usmażenia [...]

[...] Robisz zrzut. Zamieniasz rozszerzenie na jpg. Wgrywasz jpg-a np. na imageshack.us (wcześniej tworzysz sobie tam konto). Kopiujesz link bezpośredni, który wyskoczy. Link wklejasz tutaj pisząc przed nim znacznik a po nim znacznik tylko pomijając spacje. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-01-23 19:03:40

dt; s.a.w 10-15g 30minut przed treningiem bcaa 15-20g podczas treningu rozpuszczone w wodzie zma na noc 3kapsy kreta rano 4 kapsy i 4 po treningu dnt; rano kreta 4kapsy zma 3kapsy na noc gainer po treningu + wg braków w diecie

wal porcję cr przed treningiem, a porcję m3 po w dzień wolny wal cr na czczo, a m3 po południu/wieczorem białko pij gdy tylko będziesz miał taką potrzebę /czyt. dieta/ ewentualne dodatki zależą od Twoich funduszy radzę spojrzeć w stronę zestawu wit-min, zma, omega3